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Challenge
30 Tage Kaltwasser-Duschen
Eine kurze, unangenehme und sehr klare Disziplin-Challenge für den Start in den Tag.
Die Aufgabe
Auf einen Blick
- Ziel
- 30 Tage lang jede Dusche kalt beenden.
- Dauer
- Zeitraum
- Niveau
- Advanced Challenge
- Fortschritt
- Täglicher Check-in
So zählt der Tag
Regeln
- Beende jede Dusche mit mindestens 60 Sekunden kaltem Wasser.
- Überspringe keine Tage.
- Höre auf deinen Körper und übertreibe nicht.
Mitmachen
Bereit für die Challenge?
Starte deine Teilnahme und halte danach jeden echten Check-in in deinem Challenge-Raum fest.
Ranking
Top 5
Wer hält am längsten durch?
Noch keine RanglisteDer erste echte Check-in eröffnet dieses Ranking.
Live aus der Challenge
Letzte Aktivitäten
Echte Check-ins, keine simulierten Meldungen.
Noch wurden keine Check-ins gespeichert.
Info
Mehr zur 30 Tage Kaltwasser-Duschen
Auf dieser Seite geht es nicht um einen Trainingsplan, sondern um eine klare Aufgabe: Du startest die Challenge, hältst dich an die Regeln und vergleichst deinen Streak mit anderen Teilnehmern.
Für echte ChallengeMates zählt vor allem, wer bisher wie lange durchgehalten hat. Genau diese Werte sollen mit echten Starts und Check-ins sichtbar werden.
Kurz beantwortet
Häufige Fragen
- Muss die ganze Dusche kalt sein?
- Nein, die Challenge verlangt mindestens den kalten Abschluss.
- Ist das für jeden geeignet?
- Nicht unbedingt; bei gesundheitlichen Fragen solltest du vorsichtig sein.