Deine nächste Herausforderung
10 000 Schritte am Tag Challenge
Erreiche jeden Tag 10.000 Schritte bis Mitternacht. Alltag und Training zählen; bestätige deinen Tageswert per Check-in. Ein verpasster Tag setzt deinen Streak zurück.
Vollständige Regeln
- 10.000 Schritte zählen pro Kalendertag.
- Der Tageswert muss vor Mitternacht erreicht sein.
- Verpasst ist verpasst: Der Streak startet wieder bei 0.
Ranking
| # | Name | Ergebnis | Quote |
|---|---|---|---|
| 1 | Stefan | 0 Tage | 0% |
10 000 Schritte am Tag Challenge: Ablauf und Wertung
Laufe jeden Tag 10.000 Schritte. Egal ob auf dem Laufband, beim Joggen, im Fußballtraining oder auf einer Extrarunde am Abend: Nimm deinen Schrittzähler, erreiche die 10.000 und hak den Tag ab. Es klingt einfach. Aber jeden Tag 10.000 Schritte, ohne Ausrede.
Dein Ziel und Zeitrahmen
Jeden Tag 10.000 Schritte.
Zeitrahmen: Dauerhaft. Bestätige mit einem täglichen Check-in, dass du die Aufgabe nach den Regeln erfüllt hast. Aufeinanderfolgende erfüllte Tage bilden deinen Streak. So kannst du verfolgen, wie lange du am Stück drangeblieben bist.
So zählt dein Ergebnis im Ranking
Im Ranking zählt zuerst dein aktueller Streak. Bei gleichem Streak folgen die Erfüllungsquote und die Anzahl erfüllter Tage. Ein verpasster Tag unterbricht die Serie; deine bisherigen Check-ins bleiben im Verlauf erhalten.
Die Ergebnisse werden von den Teilnehmenden selbst eingetragen. Im öffentlichen Ranking erscheinen nur freigegebene Teilnahmen.
Tipps für deinen Versuch
- Checke deinen Stand am Nachmittag, nicht erst kurz vor Mitternacht.
- Speichere dir eine feste Abendrunde für fehlende Schritte.
- Mach Telefonate im Gehen.
- Steig eine Haltestelle früher aus oder parke weiter weg.
- Wenn noch 2.000 Schritte offen sind: Schuhe an und Runde fertig machen.
Häufige Fragen
- Zählen Schritte aus dem Alltag?
- Ja, alle Schritte zählen: Spaziergang, Arbeitsweg, Einkauf, Treppen und die kleine Extrarunde am Abend.
- Brauche ich eine Smartwatch?
- Nein. Smartphone, Smartwatch oder einfacher Schrittzähler reichen. Wichtig ist nur, dass du jeden Tag gleich zählst.
- Was passiert, wenn ich nur 8.000 Schritte habe?
- Dann fehlen noch 2.000. Genau darum geht es: rausgehen, Runde drehen, 10.000 vollmachen.