Deine nächste Herausforderung
100 Liegestütze am Stück
Schaffe 100 saubere Liegestütze in einer Serie. Kurze Pausen oben sind erlaubt, die Knie bleiben vom Boden. Kontrollierte Tiefe und vollständige Streckung zählen.
Vollständige Regeln
- Nur saubere Wiederholungen zählen.
- Kurze Pausen in der oberen Position sind erlaubt.
- Die Knie dürfen den Boden nicht berühren.
Ranking
| # | Name | Geschafft | Bestzeit |
|---|---|---|---|
| 1 | Stefan | Noch offen | — Keine Zeit angegeben |
100 Liegestütze am Stück: Ablauf und Wertung
Eine Kraft- und Durchhalte-Challenge für Brust, Schultern, Arme und mentale Stärke.
Dein Ziel und Zeitrahmen
100 saubere Liegestütze ohne Unterbrechung schaffen.
Zeitrahmen: Einmalig. Das messbare Ziel beträgt mindestens 100 Wiederholungen in einem Versuch. Bestätige den erfolgreichen Abschluss, wenn du das Ziel nach den Regeln erreicht hast. Optional kannst du die dafür benötigte Zeit in Sekunden ergänzen.
So zählt dein Ergebnis im Ranking
Geschaffte Ziele stehen im Ranking vor offenen Teilnahmen. Unter den Erfolgen zählen kürzere gemeldete Zeiten zuerst. Erfolge ohne Zeit stehen dahinter gemeinsam auf einem Rang. Du kannst deine persönliche Bestzeit nach dem Abschluss weiter verbessern.
Die Ergebnisse werden von den Teilnehmenden selbst eingetragen. Im öffentlichen Ranking erscheinen nur freigegebene Teilnahmen.
Tipps für deinen Versuch
- Trainiere mit festen Sätzen statt jeden Versuch bis ans Limit zu gehen.
- Erhöhe das Volumen schrittweise.
- Filme einzelne Sätze, um die Technik zu prüfen.
Häufige Fragen
- Wie streng ist die Technik?
- Eine Wiederholung zählt, wenn Körperlinie, Tiefe und Streckung kontrolliert bleiben.
- Sind kurze Pausen erlaubt?
- Kurze Pausen in der oberen Position sind erlaubt, solange die Serie nicht abgebrochen wird.