Deine nächste Herausforderung
1 Jahr ohne Social Media
Verzichte ein Jahr auf die vorher festgelegten Social-Media-Dienste. Nutze keine Ausweichaccounts, bestätige deine Tage und reflektiere monatlich die Veränderungen.
Vollständige Regeln
- Definiere vorab, welche Dienste tabu sind.
- Nutze keine Ausweichaccounts.
- Reflektiere monatlich deine Veränderungen.
Ranking
1 Jahr ohne Social Media: Ablauf und Wertung
Die Langstrecken-Version für alle, die Aufmerksamkeit, Freizeit und Gewohnheiten neu ordnen wollen.
Dein Ziel und Zeitrahmen
Ein volles Jahr auf private Social-Media-Nutzung verzichten.
Zeitrahmen: Dauerhaft. Bestätige mit einem täglichen Check-in, dass du die Aufgabe nach den Regeln erfüllt hast. Aufeinanderfolgende erfüllte Tage bilden deinen Streak. So kannst du verfolgen, wie lange du am Stück drangeblieben bist.
So zählt dein Ergebnis im Ranking
Im Ranking zählt zuerst dein aktueller Streak. Bei gleichem Streak folgen die Erfüllungsquote und die Anzahl erfüllter Tage. Ein verpasster Tag unterbricht die Serie; deine bisherigen Check-ins bleiben im Verlauf erhalten.
Die Ergebnisse werden von den Teilnehmenden selbst eingetragen. Im öffentlichen Ranking erscheinen nur freigegebene Teilnahmen.
Tipps für deinen Versuch
- Informiere wichtige Kontakte über alternative Wege.
- Blockiere Gewohnheitszugriffe technisch.
- Prüfe monatlich, was sich verbessert hat.
Häufige Fragen
- Sind Messenger erlaubt?
- Das hängt von deiner Definition ab; lege die erlaubten Dienste vor dem Start fest.
- Was passiert bei einem Rückfall?
- Dokumentiere ihn ehrlich und entscheide, ob du neu startest oder weiterzählst.